Ce qui est établi
La revue Cochrane a rassemblé les études sur les interventions qui visent à réduire le temps assis au travail. Pour les bureaux assis-debout, elle observe une baisse d’environ 100 minutes par journée de travail sur les trois premiers mois, puis de 57 minutes entre trois et douze mois. Le temps assis total, au travail et en dehors, baisse aussi. Les bureaux debout fixes et les bureaux assis-debout ne montrent pas de différence nette entre eux sur ce critère.
Ce qui ne l’est pas
Les auteurs jugent la qualité des preuves faible, en raison de la taille des études et de leurs limites de méthode. Ils notent que l’effet a tendance à diminuer avec le temps et qu’on ne sait rien au-delà d’un an. La revue ne rapporte pas de bénéfice démontré sur le poids. Quant au mal de dos, aucun meuble ne le soigne : si une douleur persiste, c’est un professionnel de santé qu’il faut consulter.
Ce que recommande l’INRS
L’INRS ne parle pas de rester debout, mais de changer de posture. Ses pages de prévention recommandent de rompre la position assise idéalement toutes les 30 minutes, de limiter le temps assis cumulé à moins de 5 heures par jour, et de choisir du matériel réglable, idéalement électrique avec mémorisation de hauteurs. Elles donnent aussi des repères chiffrés pour régler le poste, que nous détaillons dans le guide ci-dessous.
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Régler un bureau ergonomique assis-debout
Hauteur du plateau, position de l’écran, clavier, rythme d’alternance : la méthode pas à pas, avec les repères de l’INRS.